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Ejercicios Kegel, ejercitando el músculo pubococcígeo
Os preguntareis que es el músculo pubococcigeo, pues es un musuclo que es encuentra en el suelo de la pelvis. Fotralecer este músculo puede ayudar a ambos sexos a tratar problemas de incontinencia, a los hombres les puede ayudar a la eyaculación precoz, a aumentar el recuento de espermatozoides y a las mujeres a tener un mayor placer en las relaciones sexuales. Os voy a dejar varios ejercicios que os ayudaran a ejercitar este músculo
Ejercicios para comenzar
Vamos a intentar ubicar el músculo puboccocígeo. Imagina que estás orinando y intenta detener la orina, el músculo que contraes es el músculo puboccocígeo. Al principio es más fácil si lo realizas de verdad, mientras estas orinando, es importante que mantengas los músculos del abdomen y los muslos relajados.Una vez lo tenemos ubicados, contrae el músculo durante 1 o 2 segundos y luego relájalo. debes hacer 20 repeticiones durante 3 veces al día, 3 o 4 veces por semana. Intenta no co…
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HOLA A TODOS!!
Como explique en entradas anteriores, hemos decido ser padres y debemos cambiarnos de habitación para poder tener al bebe con nosotros. Así que hoy hemos empezado con el cambio. No será tan rápido, porque debemos pintar, hacer un rincón con pladur y poner una bomba de calor y frío, comprar muebles... Así que hoy hemos empezado a quitar dos armarios viejos, que ya no los vamos a reutilizar porque están muy mal y a retirar una estantería de las típicas de Ikea de un cuadrado de 5 estanterías por 5. Lo hemos puesto todo en cajas y mañana vendrá el del pladur para hacer un presupuesto. Estoy buscando los planos de la casa para que podáis haceros una idea.  Ayer compramos el parquet y la pintura. Hemos comprado uno que es con un toque blanquecino que es precioso a mi me encanta. 
La pintura, vamos a pintar todo blanco, ahora mismo nuestro trecho es naranja, así que vamos a cambiarlo y ponerlo todo en blanco. 
También fuimos al Ikea y estuvimos con el servicio de armarios y miraron…
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TRUCOS PARA AUMENTAR EL RECUENTO DE ESPERMATOZOIDES

Hay varios factores que pueden aumentar el esperma y hacerlo mas saludables, vamos a verlos:


Modifica tu dieta: si cambias correctamente tu dieta el resultado puede ser un esperma mas saludable y más abundante. Debes bajar las grasas y aumentar las proteínas y beber mucha agua. Vamos ha dar unos consejosAumenta tu consumo de alimentos ricos en Vitamina C y antioxidantes: pueden reducir los defectos de los espermatozoides y aumentar su movilidad. Con una naranja al día es suficiente.Consume mucho Zinc: aumenta el volumen del semen, la cantidad de espermas y los niveles de testosterona. 11mg diarios, se pueden obtener con nueces, ostras y pollo.Consume aminoácidos en suplementos o en alimentos: aumentan la cantidad y evitan que que aglutinen. Se encuentra en la carne roja, la leche, nueces, semillas de sésamo, huevos y lácteos.Trata de complementar tu dieta con ácido fólico: el ácido fólico es Vitamina B9, contribuye en el amuento del se…
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REMEDIOS NATURALES PARA AUMENTAR LAS POSIBILIDADES DE QUEDARTE EMBARAZADA

Como hablábamos en la entrada anterior sabemos que decidir quedarse embarazada y quedarse embarazada son cosas totalmente distintas, pero saberlo es creerlo?  Definitivamente no, en el momento en el que decides que quieres quedarte embarazada no puedes dejar de pensar y de estar pendiente de si te ha venido la regla, hay algunas que pueden esperar los primeros meses a ver si le llega la regla, pero hay otras que no pueden esperar y empiezan a buscar por internet información y consejos y así es difícil no agobiarse cuando mes a mes te viene la regla. 
Hoy os traigo algunos remedios naturales para todas aquellas que queremos mejorar las opciones Té de caléndula: limpia el aparato reproductivo femenino, para obstrucciones de las trompas de falopio, también regulariza el ciclo mesntrual. Recomiendan tres vasos al día en infusión.Linaza: en polvo o entera. Ayuda a la salud del cuerpo y aumenta la fertilidad.Ortiga: regul…
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TRUCOS CASEROS PARA QUEDARSE EMBARAZADA


Sabemos que decidir quedarse embarazada y quedarse embarazada son cosas totalmente distintas, pero saberlo es creerlo?  Definitivamente no, en el momento en el que decides que quieres quedarte embarazada no puedes dejar de pensar y de estar pendiente de si te ha venido la regla, hay algunas que pueden esperar los primeros meses a ver si le llega la regla, pero hay otras que no pueden esperar y empiezan a buscar por internet información y consejos y así es difícil no agobiarse cuando mes a mes te viene la regla. 
Hoy he buscado unos trucos caseros para todas aquellas que no podemos dejar de buscar información por internet y valorar las opciones que hay y como mejorarlas 
Los espermatozoides deben ser frescos, es decir, que no pueden estar mas de dos o tres días en los testículos, durante estos 2-3 días han madurado y son más rápidos, si pasan más días se van deteriorando.Vigilar en la planificación de la relaciones sexuales, al tener relaciones sexua…
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Hola a todos!!!
Estaba viendo videos graciosos en youtube y me he topado con este que es muy divertido lo comparto con vosotros.

No se porque las primeras imágenes nunca las hacen coincidir con el video!!




Espero que os guste
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- M
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ALIMENTOS QUE FAVORECEN LA FERTILIDAD FEMENINA

Tanto el exceso como el defecto de peso van a dificultar el éxito del embarazo. Sin embargo, para esas mujeres que están en plena forma, existen diversos alimentos que deberes incluidos en la dieta para favorecer su fertilidad y conseguir un embarazo sano, porque los nutrientes y grasas que se ingieren influyen en todo el organismo.
La cafeína aunque generalmente no da problemas, hay que tener en cuenta el consumo de cafeína porque estrecha los vasos sanguíneos y disminuye la circulación hacia el útero, evitando que el óvulo se implante. También deben evitarse ls grasas saturadas, frituras, el alcohol y la sal debe ser consumida con moderación para evitar un aumento de tensión.
Para mejorar la ovulación, la fertilidad y el desarrollo del bebé, se recomienda incluir en la dieta Vitaminas A, C y E zinc y manganeso: principalmente actúan como antioxidantes. Esto son frutas y verduras de colores fuertes.Vitamina B: produce hormonas muy importantes…