PREDECIR TU OVULACIÓN
Si quieres predecir el día de tu ovulación porque estas intentado quedarte embarazada, puedes seguir varios consejos que te ayudaran a poder planear tu embarazo:
- Utilizar un termómetro, si controlas tu temperatura, es un método complicado ya que hay muchos factores que pueden hacer que tu temperatura cambie, como una enfermedad, calor corporal o incluso el estrés. Se necesitan anotar varios meses para poder detectara estos cambios de temperatura para poder realizar un patrón. Debemos tener claro que este método nos indica que la ovulación ya se ha producido, por eso necesitamos varios meses, para poder observar el patrón que tiene nuestro cuerpo. Conviene empezar a tomarse la temperatura el primer día de la menstruación e ir anotando cada día en una tabla. Antes de la ovulación la temperatura suele oscilar entre 36,5Cº a 36.7Cº. Con los cambios hormonales se produce un cambio de 0,3Cº a 0,5ª en los dos o tres días POSTERIORES a la ovulación. Ese aumento se mantiene hasta el final del ciclo, cuando comienza la regla. Por lo tanto, si estas temperaturas son similares durante unos meses, sabremos que manteniendo relaciones sexuales los días anteriores al cambio de temperatura, tendremos mas probabilidades de quedar embarazadas.
- Cambios en la textura de tu flujo vaginal, cuando la mujer nos fértil, el moco es blanquecino o amarillento, poco abundante y de textura pegajosa. Hacia la mitad del ciclo, los estrógenos han que la textura cambie a mas filamentosa, similar a la clara de huevo. Este moco se vuelve de color transparente y aumenta la cantidad, esto pasa dos o tres días antes de la ovulación, este cambio se produce para ayudar a los espermatozoides a llegar hasta el óvulo.
- Hoy en dia, hay tecnología que nos ayuda a predecir tus días fértiles como el Clearblue o la nueva pulsera AVA que te puede ayudar a saber si estas en tus días fértiles. Los test de ovulación que van atreves de la orina, nos ayudan a detectar una hormona, la Luteinizante (LH) que es la que se incrementa en los días que somos fértiles. (haré una entrada hablando de todo los tipos y algunas de las marcas mas conocidas)
Si después de varios meses no tienes una regla regular es posible que no estés ovulando y deberás consultar con tu médico. Pero cada mujer tiene un ciclo, y puede que no sea regular, así que vamos a tratar de definir cual seria el ciclo normalizar determinar dónde se situarían los días fértiles.
Los ciclos dela mujer, entre una regla y otra, suelen abarcar 28 o 30 días, por lo que eran los días centrales del ciclo los más propicios para quedarse embarazada ( 14 o 15 días después del primer día de la menstruación). La menstruación tiene tres fases
- Fase folicular: comienza el primer día de la regla y termina en el momento de la ovulación, cuando se libera un óvulo. en la cavidad uterina, la mucosa endometrial se prepara para la posible implantación de un óvulo fecundado.
- Fase de Ovulación: liberación del óvulo.
- Fase Lútea: desde la posible implantación del óvulo fecundado, y si no se ha implantado la regla, que es la expulsión del óvulo no fecundado.
Como hemos dicho, los días fértiles son aquellos de la fase de ovulación. Debemos pensar que los espermatozoides pueden durar vivos en el interior del cuerpo de una mujer de 48 a 72 hora, es posible que la fecundación se produzca incluso antes de los días fértiles.
En definitiva, empleemos el método que empleemos, si mantenemos relaciones sexuales frecuentes a partir del día 13 de nuestro ciclo, durante unos cinco días, favoreceremos que se produzca la fecundación, tampoco es necesario mantener relaciones cada día, como hemos dicho antes los espermatozoides no mueren hasta las 24-72 horas, así que se pueden mantener relaciones cada dos días y así nos aseguramos que siempre habrán espermatozoides frescos esperando a fecundar el óvulo.
Como veis es importante llevar un control de los ciclos menstruales para poder ubicar el periodo fértil para poder quedarnos embarazadas!
Espero que os sirva de ayuda (acepto sugerencias y comentarios)
P.D: os dejo un link a una tabla de temperaturas https://goo.gl/images/qstZot
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- M
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